江湖一點訣

「頸前蹲舉」與「上博Clean」
1.鎖骨與前三角肌為接槓位置
2.肩胛前伸才能架出「平臺」
3.二頭肌太發達就不用全握槓鈴，
手指勾著槓不會掉即可。
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「頸前蹲舉」與「上博Clean」1.鎖骨 與 前三角肌 為接槓位置2.肩胛前...